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龙利鱼鲜嫩好吃,除了蒸还能够如许做,好吃又下饭

时间:2017-10-30 18:09作者:admin 点击:
龙利鱼鲜嫩好吃,除了蒸还可以如许做,好吃又下饭

龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,存在抗动脉粥样硬化的功能,对防治心脑血管疾病和加强记忆颇有好处。而龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,能够克制眼睛里的自在基,避免新血管的构成,e68娱乐城,下降晶体炎症的产生。所以老年人常常吃一些会对身材有利。

资料。

龙利鱼,洋葱,青红辣椒,鲜花椒,盐,生抽,e68娱乐城,花生油。

做法。

1,龙利鱼切块,辣椒洗净。

2,把辣椒跟洋葱切碎。

3,e68娱乐城,龙利鱼加盐略微腌制。

4,放在干面粉里滚一下。

5,锅里放入花生油烧热。

6,参加龙利鱼煎制。

7,龙利鱼煎的轻轻发黄,加入鲜花椒,洋葱碎,再加入少许盐炒匀。

8,加入半勺生抽,再加入辣椒圈。

9,炒匀即可。

10,出锅即可。

峰儿话语。

1,龙利鱼鲜嫩,煎时易碎,尽量不要翻动。

2,煎制时必定要小火操作。



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